Decide el movimiento antes del aviso
Antes de la pausa, elige algo sencillo: levantarte, caminar un poco o cambiar a una tarea sin pantalla. La autoridad británica de seguridad laboral HSE recomienda pausas breves y frecuentes o cambios de actividad, con movimiento o cambios de postura. Un temporizador no trata el dolor.
Fuentes y límites: Health and Safety Executive (HSE)
Prueba una primera rutina
Los descansos de StopBurnout empiezan en tres minutos y no incluyen avisos separados de 20 segundos para los ojos. Si esos avisos breves son tu prioridad, elige una app que los admita.
- Elige sugerencias de movimiento si necesitas ideas concretas.
- Como prueba inicial, considera una pausa breve tras unos 50–60 minutos de pantalla y adáptala a la tarea.
- Deja aviso suficiente para guardar el trabajo.
- Tras varios días, comprueba si realmente te alejas de la pantalla o solo cierras el aviso.
Precio y licencia
Tras la prueba completa de 14 días, una licencia de por vida con pago único permite activar hasta dos PC. No hay suscripción y se incluyen las futuras actualizaciones. El precio aumenta por tramos de ventas; consulta el importe actual al pagar.
Precio actual en el pago
Los precios se expresan en dólares estadounidenses (USD). El importe definitivo aparece antes de pagar.
La aplicación actual para Windows y sus capturas están en inglés. Esta web y las guías están disponibles en español.
La compra utiliza el proceso de pago existente de Stripe. Allí se muestran los métodos de pago disponibles. La página de confirmación y el correo de la licencia están en inglés.