Choisir le mouvement avant le rappel
Avant la pause, prévoyez une action simple : se lever, marcher un peu ou passer à une tâche sans écran. L’autorité britannique HSE recommande des pauses courtes et fréquentes ou des changements d’activité, avec mouvement ou changement de posture. Un minuteur ne traite pas la douleur.
Sources et limites: Health and Safety Executive (HSE)
Tester une première routine
Les pauses StopBurnout commencent à trois minutes et n’incluent pas de rappels séparés de 20 secondes pour les yeux. Si ces rappels courts sont votre priorité, choisissez une app qui les propose.
- Choisissez des suggestions de mouvement si vous avez besoin d’idées précises.
- Pour un premier essai, envisagez une courte pause après environ 50–60 minutes d’écran et adaptez-la à la tâche.
- Prévoyez assez de préavis pour enregistrer le travail.
- Après quelques jours, vérifiez si vous quittez réellement l’écran ou fermez seulement l’avis.
Prix et licence
Après l’essai complet de 14 jours, une licence à vie avec paiement unique active jusqu’à deux PC. Aucun abonnement ; les futures mises à jour sont incluses. Le prix augmente par paliers de ventes : consultez le montant actuel lors du paiement.
Prix actuel lors du paiement
Les prix sont indiqués en dollars américains (USD). Le montant définitif apparaît avant le paiement.
L’application Windows actuelle et ses captures sont en anglais. Ce site et les guides sont disponibles en français.
L’achat utilise le paiement Stripe existant. Les moyens de paiement disponibles y sont affichés. La page de confirmation et l’e-mail contenant la licence sont en anglais.