Die Bewegung vorher auswählen
Plane vor der Pause eine einfache Veränderung: aufstehen, kurz gehen oder eine Aufgabe ohne Bildschirm erledigen. Die britische Arbeitsschutzbehörde HSE empfiehlt kurze, häufige Pausen oder Tätigkeitswechsel und Bewegung beziehungsweise einen Haltungswechsel. Ein Timer behandelt keine Schmerzen.
Quellen und Grenzen: Health and Safety Executive (HSE)
Eine erste Routine testen
StopBurnout startet bei drei Minuten Pausendauer und hat keine gesonderten 20-Sekunden-Augenpausen. Wenn genau diese kurzen Hinweise dein Ziel sind, brauchst du eine dafür passende App.
- Wähle eine App mit Bewegungsideen, wenn du konkrete Vorschläge brauchst.
- Teste beispielsweise eine kurze Bewegungspause nach etwa 50–60 Minuten Bildschirmarbeit und passe sie an deine Aufgabe an.
- Lass genug Vorwarnung, um die Arbeit sicher zu speichern.
- Prüfe nach einigen Tagen, ob du den Bildschirm tatsächlich verlässt oder nur den Hinweis schließt.
Preis und Lizenz
Nach dem vollständigen 14-Tage-Test schaltet eine einmalige lebenslange Lizenz bis zu zwei PCs frei. Kein Abo; künftige Updates sind enthalten. Der Preis steigt mit den Verkaufsstufen, deshalb steht der aktuelle Betrag im Checkout.
Aktueller Preis im Checkout
Preise in US-Dollar (USD). Der verbindliche Betrag wird vor dem Bezahlen im Checkout angezeigt.
Die aktuelle Windows-App und ihre Screenshots sind auf Englisch. Diese Website und die Anleitungen sind auf Deutsch.
Der Kauf läuft über den bestehenden Stripe-Checkout. Welche Zahlungsmethoden verfügbar sind, zeigt der Checkout. Die Bestätigungsseite und Lizenz-E-Mail sind auf Englisch.